きれいになろう体ケア

会社で大量のバナナを頂いたので、さっそく蒸し焼きにしてみることにしました。
なぜ蒸し焼きかって？？
ふふふ、カンタンだからです

我が家にはこのような野菜蒸し器があります。
母親が衝動買いしちゃった一品ですが、なかなか優秀。

さっそくバナナを２本、皮がついたままのものを入れ、しばし待つ。
よい香りはまったくしてこなかったけれど、なんだか蒸気がすごかった

からもういいかなって思い、出してみました。

皮をむいてまず最初にびっくりしたのは・・・

バナナの繊維質が丸見えっΣ(=ﾟωﾟ=;ﾉ)ﾉ！？

うわぁ～おもしろい。これは写真とってブログに載せなければ！(｀･ω･´)ｂ
お皿にどどーんと置いただけのバナナを撮影。それを母に見せると・・・

母「まーっアンタこれ、ウン○みたいじゃないのー。こんなの載せるのやめなさいよ～(´･ω･`)」

うり「うっウン○・・・！Σ(=ﾟωﾟ=;ﾉ)ﾉ！？ｶﾞﾋﾞｰﾝ」

母よ・・・確かに私もちょっと思ったよ。ためらったよ。
でも、そんなにはっきりいわなくてもいいじゃん・・・(-"-)

うり「じゃ、切って盛ってみよう。」
　　↓

どう見てもしょぼいたくあんか、出来損ないの玉子焼きか大学芋くらいにしか見えませんが、味はとってもよいです・・・よ。
バナナの甘みが濃縮されててとってもおいしかったです。
誰か挑戦してみてください。きれいに盛り付けしてみてください。
私には不可能でした・・・ヽ(;´ω｀)ﾉ

【2005/10/21 11:13】体ケア | トラックバック(0) | コメント(5) | ▲

睡眠について

本日２件目の投稿。

みなさん、睡眠について関心がありますか？
私は大いにあります。
だって･･･寝つきが超悪いんです(ー_ー)!!
お布団に入っても最低１時間はうだうだ、ゴロゴロ･･･。おかげで毎日睡眠不足だし、仕事では一日中ＰＣに向かってるから必然的に睡魔がっヽ(`д´；)/ﾋｮｴｯ
睡眠前にしていいこと、悪いことってあるんですね。
まとめてみたので参考までに☆

□睡眠前にしていいこと

　*ぬる目のお風呂でリラックス
　　３７～３９度くらいのぬるめのお風呂につかると心身ともにリラックス♪
　*ハーブティーでリラックス
　　カフェイン抜きのハーブティーで。レモングラスがよいそうです。
　*音楽や環境ビデオでリラックス
　　眠りを誘う音楽や心落ち着くビデオがおすすめ。
　*空腹の時はホットミルク
　　空腹感を和らげ、身体が温まり心地よい眠りを誘います。
　*夜はリビングルームの明かりを控えめに
　　昼間のような照明は自然の眠りを妨げます。

□睡眠前にしてはいけないこと

　*寝る前に熱いお風呂にはいる
　*コーヒーや紅茶などカフェインを含む飲み物　
　*長時間のゲームやパソコン
　*寝る前のおやつや食事
　*勉強や激しい運動
　*睡眠薬かわりの寝酒
　*眠る前の喫煙
　*明るすぎる照明

沢山ありますねー、やってはいけないこと。
勉強とは完全に縁が切れてるので心配ないけど、ゲームやパソコンはものすご～く心当たりがある(=_=)コーヒーも飲むなぁ･･･。
ここを改善してみようっと。

もっと詳しく見たい方は

眠りの総合サイト☆快眠推進倶楽部☆

【2005/08/23 16:48】体ケア | トラックバック(0) | コメント(0) | ▲

目について

今日は目についてちょっぴりお話しようと思います。
コンタクトをつけている方って結構いらっしゃるかと思いますが、目の健康について考えてることってありますか？

私は･･･はっきり言ってないです

知識といえば遠くの山や緑を見ると目にいいって聞いてるくらい

毎日会社で朝から夕方までパソコン（３台）見っぱなしで、目にはとても悪い環境。視力も心なしか下がってるっぽい･･･。

なので、ネットで調べてみました。

【目の老化を防ぐルテインに注目】
ルテインとは緑黄野菜の色素成分であるカロチノイドの一種でほうれん草やブロッコリーに多く含まれています。とても強い抗酸化性を持っていますので、目の老化や病気を防ぐ栄養素として最近注目されているようです。
ドライアイや眼精疲労の症状のある人は目の老化も進みやすいそうなので、出来れば毎日摂取して目の健康を気遣ってあげましょう